为引导研究生关注心理健康，疏导学业与生活压力，培育理性平和、积极向上的心态，5月24日，吉首大学研究生团委、研究生会在砂子坳校区成功举办 “心释压力，悦见美好”5・25心理健康主题活动。活动通过一系列沉浸式、互动式体验项目，吸引了众多研究生同学踊跃参与，在轻松愉悦的氛围中为心灵“充电”。

 （图为活动现场）

活动现场精心设置了四大主题区域，以多元形式搭建情绪释放与心灵成长的平台。在“美好心愿树”与“温暖时光胶囊”专区，同学们将自我鼓励的话语、对未来的期许写在精致的卡片上，或粘贴成枝繁叶茂的心愿树，或封存进时光胶囊，在书写与倾诉中完成与自我的深度对话。手工创作区人气高涨，“治愈奶油胶”DIY 和中药香囊制作项目让同学们沉浸其中。大家自由发挥创意，用奶油胶打造独一无二的手机壳、钥匙扣，将艾草、薰衣草等天然香料装入香囊，在指尖的专注创作中忘却烦恼，收获满满的成就感。

  （图为“美好心愿树”展板）

互动体验区更是将活动氛围推向高潮。“快乐丢沙包”环节别出心裁，同学们将“焦虑”“ 拖延 ”“内卷”等负面情绪写在靶盒上，通过精准投掷将烦恼 “一击即中”，在欢声笑语中释放压力。“疗愈心理盲盒”则将趣味互动与知识科普巧妙结合，盲盒内的卡片涵盖情绪管理、压力调节、人际沟通等实用心理知识，同学们随机抽取作答，志愿者现场进行专业解读，让大家在轻松的问答中掌握心理健康小技巧。

（图为游戏互动现场）

张家界校区同步举办此次心理健康主题教育活动。活动聚焦研究生群体科研压力、就业焦虑、情感孤独等心理现状，以培育心理韧性、构建人际支持网络为目标，采用体验式、互动式活动形式，引导研究生关注自身心理健康，掌握情绪调节与心理调适方法。活动设置沟通交流、心理探索、团体合作三大板块，包含四项心理互动游戏：心理版“谁是卧底”以焦虑、紧张等相似心理情绪为素材，引导学生辨析情绪差异；情绪交换游戏设置烦恼箱与快乐箱，通过匿名纸条投递与互换，搭建情绪宣泄与温暖传递平台；同甘共苦团体游戏以随机抽签分配任务责任，让参与者在互动中体验换位思考与责任共担。活动现场，参与人员积极投入各项互动环节，在轻松氛围中敞开心扉、增进交流。

（图为张家界校区活动现场）

此次心理健康主题活动打破了传统说教式的教育模式，将心理关怀融入趣味互动，为研究生们提供了一个释放情绪、交流情感、认识自我的温馨空间。活动不仅有效缓解了同学们的心理压力，增进了彼此间的沟通与友谊，更在校园内营造了“人人关注心理健康、人人参与心理建设”的良好氛围，为吉首大学研究生心理健康教育工作的深入开展注入了温暖力量。

（一审：杨卓  二审：廖文虎  三审：李建锋）