本网讯（胡瑞霞）社会竞争愈加激烈，在全民焦虑的时代，我们怎样能感受到幸福？其实，幸福感是可以后天培养的，2017年12月17日，应物理与机电工程学院邀请，吉首大学心理中心副主任李明博士为学院师生做了一场以“提升幸福感”为主题的讲座，讲座由伍建华博士主持，邓科副院长、黄勇刚老师、全体研究生以及16级材料班同学聆听了讲座。

李明博士做报告

李明博士与我们分享了如何通过管理压力和调节情绪来提升幸福感，并分享了获取幸福的秘诀。首先，心态决定一切。面对生活中的各种情形，关键在于你用什么态度去看待。多关注积极的一面，这个世界就是你认为的样子；其次，构建和谐的人际关系，多看到他人的优点，多欣赏他人，才容易获得一个和谐的人际关系，才会更幸福；再次，高估自己是心理健康的根本；最后，也是获取幸福的核心法则——不忘初心。不忘初心的心理学原理告诉大家一件事的开头和结尾一样重要。她还分享了一些使我们感觉更快乐的塞式幸福法则。

讲座现场

最后，李明博士借用萧伯纳的一句话来结束本次讲座：避免自己痛苦的办法——忙到没时间去想自己是否幸福。李明博士的讲座轻松、幽默，相信大家在今后的学习、生活中应对各种不顺与挫折时，会更加得心应手，生活会更加幸福。